歌手李玟离世，让“抑郁症”成了外交收罗中最热的词汇。

本色上，抑郁症是一种常见心理疾病，发生不分年事、性别和贫富。借由这篇科普，光琇健康管理中心心理商讨/减压门诊教唆公众：醉心心理健康，正确意志和积极养息抑郁症，就能够较好地限制病情并诊治。

而关于正身处抑郁症迷蒙的东说念主群，疾病简略是一种资格，一次学习，一次生命的重建。

快速了解抑郁症是什么

抑郁症是一种心理疾病和心理结巴。

主要特征：心理低垂、悼念、失望、兴致下落、无乐趣、快感缺失等

躯体症状：孔殷不安、失眠早醒、体重下落、混身不适等

抑郁症是常见病，被称为心理疾患中的“伤风”。据寰球卫生组织统计，全球有逾越3.5亿东说念主罹患抑郁症，近10年来患者增速约为18%。早前，有巨匠瞻望，抑郁症可能成为仅次于心脑血管疾病的东说念主类第二大疾病。

哪些生涯事件容易引起抑郁症？

紧要创伤事件：丧偶、子女或父母逝世、家东说念主一火故

情感压抑事件：仳离、父母仳离、配偶情感离散

在“高压”中倒下的女性：子女降生

社会事故的变化：开除、刑事刑事包袱

抑郁症的特征

1、好发于秋冬季节；

2、发病年事无穷制；

3、病程平均6-8个月；

4、病愈后社会功能王人备收复。

抑郁症能被诊治吗？

抑郁症发生与大脑某些神经递质的相等联系，惟有罗致实时、正确求诊，革新神经递质相等，其养息成果很好。

光琇健康管理中心心理商讨/减压门诊教唆环球，淌若患者莫得得到实时养息，长期困于厄运心理中，逐渐发展成慢性抑郁症，以致会发生自尽，加多了养息难度。

抑郁症能自行康复吗？

抑郁症不是一种很快就能自行康复的“心理”，也不单是是意志或品德的问题，而是一种会影响全身的、慢性的、复发性疾病。

因此，患者要罗致科学养息，并坚合手弥漫的养息疗程。

以下问题，淌若谜底中有5个及以上数目的“是”，那么你可能有抑郁心理：

1、一天之中，你大部分工夫都感到压抑、忧伤和凄怨。

2、你对确切通盘的当作都莫得兴致。

3、你胖了许多或瘦了许多吗？

4、你比平时睡得多还是睡得少？

5、你对我方弗成悠然地坐下来感到惊皇失措吗？

6、你很长工夫以来都感到疲劳，以致莫得元气心灵完成一项很浅陋的事。

7、你确切每天都感到我方莫得价值，时常刻刻都有种负疚感。

8、你合计我方没法进行过去想考，没法蚁集元气心灵进行决议。

9、你是不是反复想考死的问题？

防患抑郁心理的成见

依期畅通：散播、慢跑、拍浮等不错迟滞压力，加多当作，改善就寝和收缩脸色。

健康饮食：摄入充足的蔬菜、生果及低脂食品，应幸免糖类、油炸类饮食。

充分休息：充足的就寝不错使您更有活力，更有信心、压力减轻。

给我方一些工夫：患者岂论是我方退换心理应作，还是坚合手服用药物，都弗成盼望立竿见影，要投降我方、遴荐我方、拥抱我方，改日生涯将重现彩虹。

（剪辑ZS。图片着手收罗，侵删）

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 张红娟热心@湖南医聊，得到更多健康科普资讯！